أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن مشكلة الجيل الحالي تحول الليل نهار، والنهار ليل، موضحًا أن عدم نوم المواطنين في الليل ينتج عنها زيادة الأزمات القلبية، وتسبب الجلطات.
وأضاف الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه :" قلبك مع جمال شعبان" أن كل مواطن عليه أن يحافظ على كيمياء الجسم، وأن هدوء الدورة الدموية القلب تكون في الليل.
النوم الطبيعي يكون 6 ساعات ولا يكون أقل من ذلك
ولفت الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، إلى أن شخص الذي ينام أقل من 4 ساعات، وأكثر من 9 ساعات متصلة، عرضة للجلطات القلبية والسكتات الدماغية، ولذلك على المواطنين الحذر من الأزمات الصحية.
وأشار الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، إلى أن النوم الطبيعي يكون 6 ساعات، ولا يكون أقل من ذلك، لكي ترتاج أجهزة الجسم.
يا ريت نبطل المحشي.. والمشي يزيد معدلات السعادة
أكد الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن تعرض المرأة للإصابة بـ الروماتيزم يكون أكثر من الرجل، وذلك بعد بلوغ سن الـ 40 ولذلك على جميع السيدات توخي الحذر.
وأضاف العميد السابق لمعهد القلب القومي، خلال برنامجه: "قلبك مع جمال شعبان" أن هناك يوما عالميا للروماتيزم، وذلك بسبب خطورة هذا المرض على العظام.
المشي من 3000 إلى 5000 خطوة
وأوضح أن المشي من 3000 خطوة إلى 5000 خطوة في اليوم يقي من أمراض العظام، والقلب، والضغط، والسكر وأمراض كثيرة.
ولفت إلى أن المشي يزيد معدلات السعادة، ولذلك على الجميع السير بشكل يومي للحفاظ على الجسم من الأمراض، موضحًا أن عدم المشي يصيب الشخص بالسمنة، والأمراض القلبية والسكر من النوع الثاني.
ياريت نبطل المحشي شوية
وتابع الدكتور جمال شعبان العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن :" ياريت نبطل المحشي شوية، والأكل الكثير الذي يسبب السمنة، والزعل".
وأكد الدكتور جمال شعبان أن نمط الحياة الصحي لا يقوم فقط على الامتناع عن الأطعمة الدسمة، بل يعتمد على التوازن بين الغذاء والحركة. فالمشي اليومي يعتبر من أبسط وأقوى الوسائل لتحسين صحة القلب والجسم والعقل، إذ يسهم في الوقاية من السمنة والضغط والسكر ويعزز هرمونات السعادة.
كما شدد على أهمية تقليل تناول المحشي والأطعمة الغنية بالدهون والنشويات، لما لها من أضرار تراكمية على القلب والأوعية الدموية.
ودعا إلى تبني أسلوب حياة نشط يعتمد على الحركة اليومية والابتعاد عن الزعل والضغوط النفسية، لتحقيق التوازن الجسدي والنفسي والتمتع بحياة أطول وأكثر صحة.
0 تعليق