قال الدكتور عاصم حجازي، أستاذ علم النفس التربوي بجامعة القاهرة، إن أول خطوة لمساعدة الأبناء في فترة الامتحانات هي أن تبدو الأسرة أكثر ثباتا وهدوءا، حيث أن التوتر والخوف لا يأتي بالخير على الإطلاق.

وأكد الدكتور عاصم حجازي، خلال مداخلة هاتفية عبر فضائية “إكسترا نيوز”، أن مشاعر القلق والخوف تنتقل مباشرة إلى الأبناء وتنعكس على سلوكهم.

وأشار إلى، أن تنظيم وقت المذاكرة والمكان من العوامل الأساسية لخفض التوتر وتحسين التركيز، لذا يمكن القول أن العقل يحب النظام، فإذا كانت البيئة المحيطة بالطالب منظمة يكون التفكير أيضا منظما وبالتالي تكون المذاكرة أسهل ويقل القلق.

وتابع: كثيرا من الأطفال اليوم يعانون من ضعف الدافعية بسبب انشغالهم بالسوشيال ميديا والألعاب الإلكترونية، لذا الحل الأساسي في هذه المسألة هو ربط المذاكرة بأهداف واقعية يضعها الطالب مع أسرته.

وواصل: مقارنة الأطفال بزملائهم أو إخوتهم تمثل ضغطا نفسيا شديدا يؤدي إلى تراجع الأداء، كما أنه يجب التركيز على الجهد المبذول وليس على النتيجة، لأن قدرات الطلاب تختلف".

واستكمل: النوم الجيد والتغذية السليمة عناصر أساسية لتقليل التوتر خلال فترة الامتحانات وتحسين التحصيل الدراسي.