قدّم الدكتور عاصم حجازي، أستاذ علم النفس التربوي بجامعة القاهرة، مجموعة من النصائح المهمة للطلاب لمساعدتهم على الاستعداد النفسي والعلمي للامتحانات، وذلك مع بدء العد التنازلي لانطلاق امتحانات الثانوية العامة 2025.
وأكد الخبير التربوي أهمية التركيز على النقاط الصعبة، ومراجعة النماذج الاسترشادية، والالتزام بنظام غذائي ونومي صحي، إلى جانب ضرورة الهدوء والثقة بالنفس داخل اللجنة، مشددًا على أن التنظيم الجيد للوقت والمذاكرة يُعد المفتاح الحقيقي للنجاح.
الدكتور عاصم حجازي: التركيز على المفاهيم والنقاط الصعبة.. والهدوء والغذاء والنوم أسلحة التفوق
وجاءت أهم النصائح:
_ الاهتمام بمراجعة النقاط الصعبة والتي واجه الطالب صعوبة في مذاكرتها وذلك في جميع المواد ويمكن إعادة الاستماع لشرحها مرة أخرى بأكثر من طريقة حتى يتمكن الطالب من فهمها.
_ الانتهاء من حل جميع النماذج الاسترشادية والتأكد من فهم جميع الأسئلة وكيفية الحل الصحيح وكيفية صياغة الأسئلة.
_ الاطلاع على كتيبات المفاهيم الخاصة بكل المواد وفهم ما فيها وعدم تضييع الوقت في حفظه.
_ تجهيز مستلزمات الطالب التي يحتاجها في اللجنة الامتحانية.
_ هناك فروق بين النظام القديم والجديد عليك أن تدركها جيدا ولكن لا تركز عليها كثيرا واجعل تركيزك منصبا على المادة التي ستؤدي فيها الامتحان دون غيرها.
_ المحافظة على الهدوء والاتزان الانفعالي وممارسة تمارين الاسترخاء وبعض التمارين الرياضية الخفيفة.
_ تناول الغذاء الصحي في مواعيد ثابته وشرب كميات كافية من الماء والنوم العميق لمدة لا تقل عن ٧ ساعات ولا تزيد عن ٨ ساعات والنوم مبكرا والاستيقاظ مبكرا.
_ مراجعة كل مادة بنفس ترتيب الكتاب ويفضل مراجعة المادة بأكثر من طريقة ولكن من نفس مصادر التعلم.
_ في يوم الامتحان استيقظ مبكرا وتناول إفطارا خفيفا واشرب كمية كافية من المياه ومارس بعض التمرينات الخفيفة.
_ اذهب مبكرا للجنة الامتحانات لإنهاء إجراءات التفتيش وامتصاص القلق والتوتر.
_ اقرأ الأسئلة جيدا قبل الحل وابدأ الأسهل.
اترك الأسئلة الصعبة للنهاية وخذ نفسا عميقا ثم استرخاء وابدأ في تذكر الموضوع الذي ورد فيه السؤال بالترتيب والوقت والأحداث المصاحبة لمذاكرة هذا الموضوع وسوف يساعدك ذلك على تذكره.
_ لا تنس استخدام الألوان الفوسفورية لتلوين النقاط المهمة والقوانين والتواريخ وغيرها.
_ راجع جيدا قبل الخروج من اللجنة ولا تلتفت لأي مشتتات.
_ لا تراجع مطلقا بعد الخروج من لجنة الامتحانات.
_ خذ قسطا من الراحة ثم عاود المذاكرة في المساء للمادة التالية.
وتنطلق امتحانات الثانوية العامة 2025، الأحد المقبل وتستمر حتى 10 يوليو 2025.
