حذر الدكتور شريف حتة، استشاري الصحة العامة، من خطورة الخرافات الغذائية المنتشرة عبر وسائل التواصل الاجتماعي، مؤكدًا أنها قد تتسبب في أضرار صحية كبيرة خاصة لمرضى السكري والقلب والضغط والأورام، بسبب تداول معلومات غير علمية تتعلق بمنع بعض الأطعمة أو تقليل شرب المياه دون أسس طبية.

النظام الغذائي الصحي معروف وثابت ولا يحتاج إلى اختراع جديد

وأوضح شريف حتة، خلال مداخلة عبر إكسترا نيوز، أن النظام الغذائي الصحي معروف وثابت ولا يحتاج إلى “اختراع جديد”، مشيرًا إلى ضرورة أن يكون الغذاء متوازنًا ويشمل البروتينات والدهون والمعادن بالكميات المناسبة وفقًا لاحتياجات كل شخص وحالته الصحية.

كمية الطعام وطريقة الطهي عنصران أساسيان في أي نظام غذائي ناجح

وأضاف أن كمية الطعام وطريقة الطهي عنصران أساسيان في أي نظام غذائي ناجح، موضحًا أن الأطعمة المشوية أفضل صحيًا من المقلية، مع أهمية تجنب تناول الطعام ثم النوم مباشرة، والحرص على تناول الخضروات والفواكه وشرب كميات كافية من المياه.

الامتناع عن تناول الخضروات الورقية أو تقليل شرب المياه من بين أبرز الخرافات الغذائية المنتشرة

وأكد استشاري الصحة العامة أن الامتناع عن تناول الخضروات الورقية أو تقليل شرب المياه من بين أبرز الخرافات الغذائية المنتشرة، رغم احتواء الورقيات على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات التي قد تفوق المكملات الغذائية، فضلًا عن دورها في تسهيل الهضم والمساعدة على الحرق.

كما شدد على أهمية شرب المياه خاصة خلال فصل الصيف، إلى جانب ممارسة الرياضة بشكل منتظم للحفاظ على الصحة العامة.

 ضرورة الرجوع لمتخصصين قبل اتباع أي نظام غذائي مثل “الكيتو دايت”

وأشار شريف حتة إلى ضرورة الرجوع لمتخصصين قبل اتباع أي نظام غذائي مثل “الكيتو دايت” أو “الدايت الكيميائي” أو غيرها من الأنظمة المنتشرة عبر السوشيال ميديا، مؤكدًا أن بعض الأجسام لا تتحمل هذه الأنظمة، وأن فقدان الوزن السريع غالبًا ما يتبعه استعادة الوزن بصورة أكبر.

الأنظمة الغذائية السليمة يجب أن تكون تدريجية وتحت إشراف أطباء تغذية متخصصين

وأضاف أن الأنظمة الغذائية السليمة يجب أن تكون تدريجية وتحت إشراف أطباء تغذية متخصصين، ناصحًا المواطنين بالرجوع إلى المعلومات المنشورة عبر الجهات العلمية المعتمدة مثل المعهد القومي للتغذية.

وشدد استشاري الصحة العامة على أن اتباع النصائح غير العلمية عبر وسائل التواصل الاجتماعي أصبح يمثل خطرًا حقيقيًا على المجتمع، خاصة فيما يتعلق بالصحة، معتبرًا أن مروجي هذه الخرافات يتحملون مسؤولية الأضرار الصحية التي قد تصيب الأشخاص نتيجة تطبيق تلك النصائح دون وعي أو إشراف طبي.