قال الدكتور محمد منيسي، استشاري الجهاز الهضمي والكلى، إن احتياجات الجسم اليومية من الماء تختلف حسب الفئة العمرية، حيث يحتاج الرجال البالغون نحو 3.5 لتر يوميًا، والنساء نحو 2.5 لتر، والأطفال من لتر إلى لترين يوميًا.

وحذر خلال مداخلة ببرنامج "هذا الصباح"، المذاع على قناة "إكسترا نيوز"، من شرب الماء بكميات زائدة، مشيرًا إلى أن ذلك قد يؤدي إلى ما يُعرف بـ"تسمم الماء" نتيجة انخفاض الصوديوم في الجسم، مما يسبب الصداع، التشنجات العضلية، وفقدان التوازن، وهي حالة خطيرة إذا لم يتم التعامل معها.

أما عن الجفاف، فأوضح "منيسي" أنه يحدث نتيجة عدم شرب الماء أو فقدانه بسبب إصابة معوية أو ظروف صحية أخرى، حيث تظهر العلامات الأولى على شكل عطش شديد، جفاف الفم، لون بول داكن، شعور بالإرهاق وقلة التركيز، وقد يؤثر على وظائف الكلى.

وأكد أن الطريقة الصحيحة لشرب الماء هي شربه عند الشعور بالعطش، وليس بشكل احتياطي، مع الحرص على أن يكون الماء غير مملح، مشيرا إلى أن مياه الحنفية في مصر من أفضل أنواع المياه.

وأشار إلى أن كبار السن والأطفال هم الأكثر عرضة للجفاف بسبب ضعف شعورهم بالعطش، بينما الأشخاص الأصحاء عادة لا يحتاجون لشرب الماء إلا عند العطش، ما يضمن أن يكون لون البول فاتحًا وكميته كافية.

وشدد على ضرورة أهمية شرب الماء باعتدال، واتباع العلامات البيولوجية الطبيعية للجسم، مع توخي الانتباه للأشخاص الذين يعانون من أمراض نادرة تتعلق بتنظيم الماء في الجسم، مثل بعض أمراض الغدة النخامية أو الكلى.