مع بداية العام الدراسي وازدحام الفصول وتغير الطقس، تزداد إصابة الأطفال بنزلات البرد والإنفلونزا، مما يشكل عبئًا على الأسر ويؤثر على انتظام الطلاب في الدراسة.

 ويعد الأطفال من أكثر الفئات عرضة للعدوى بسبب ضعف مناعتهم وتواجدهم في أماكن مغلقة لفترات طويلة، لذلك يحتاج الأهالي والمدارس لتطبيق مجموعة من الإجراءات الوقائية لضمان حماية الطلاب وتقليل انتشار العدوى في هذا التقرير نعرض أبرز طرق الوقاية التي ينصح بها الأطباء، وكيف يمكن تطبيقها بسهولة داخل المدارس وفي المنزل.

1. تعزيز النظافة الشخصية لدى الأطفال

تعد النظافة الشخصية خط الدفاع الأول ضد الفيروسات المنتشرة بين الطلاب.
ومن أهم التعليمات التي يجب تعليمها للطفل بشكل يومي:

غسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية.

استخدام المناديل عند العطس أو السعال والتخلص منها فورا.

تجنب لمس العينين والأنف والفم قدر الإمكان.

استخدام المطهرات عند الضرورة، خاصة بعد لمس الأسطح المشتركة.

تكرار هذه العادات يحمي الطفل من انتقال الفيروسات التي تعيش على الأيدي لعدة ساعات.

2. تقوية المناعة من خلال الغذاء الصحي

جهاز المناعة القوي هو الأساس في مقاومة العدوى.
لذلك ينصح بتقديم وجبات غنية بـ:

فيتامين C (مثل البرتقال والليمون والفراولة).

الزنك (في البيض والمكسرات والبقوليات).

الخضروات الورقية التي تدعم المناعة.

عسل النحل الطبيعي لتحسين مقاومة الجسم.

كما يجب تقليل الأطعمة السريعة والمشروبات الغازية التي تضعف المناعة.

3. تهوية الفصول والمنازل بشكل يومي

التهوية الجيدة تقلل تركيز الفيروسات في الهواء.
ينصح بفتح الشبابيك مرتين يوميًا على الأقل، خاصة في الفصول المزدحمة، لمنع انتشار العدوى بين الطلاب.

4. الابتعاد عن المخالطة عند ظهور أعراض المرض

إذا ظهرت على الطفل أعراض مثل:

ارتفاع درجة الحرارة

سعال مستمر

رشح شديد

آلام الجسم أو الصداع

يجب منعه من الذهاب إلى المدرسة حتى يستعيد عافيته.
وجود طفل مريض في الفصل قد ينقل العدوى إلى عشرات الأطفال خلال ساعات فقط.

5. تشجيع الطفل على شرب الماء والسوائل الدافئة

الجفاف يزيد فرصة الإصابة بالفيروسات.
لذا يُفضّل:

إرسال زجاجة ماء مع الطفل يوميا.

تشجيعه على شرب مشروبات دافئة مثل النعناع واليانسون.
هذه العادات تقي من التهابات الحلق وتحافظ على نشاط الجسم.

6. الاهتمام بالنوم الكافي

قلة النوم تضعف المناعة بشكل مباشر، يحتاج الطفل إلى 8–10 ساعات نوم يوميا ليكون قادرًا على مقاومة العدوى والحفاظ على تركيزه في المدرسة.

7. التطعيمات الموسمية

التطعيم ضد الإنفلونزا الموسمية يقلل احتمالية الإصابة بنسبة تصل إلى 60%، ويفضل إعطاء الطفل التطعيم مرة واحدة سنويا قبل بداية فصل الشتاء.