مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة في فصل الصيف، يزداد خطر تعرض البشرة لمشكلات جلدية متعددة، مثل الالتهابات، التصبغات، الجفاف، وحب الشباب، ويعاني كثير من الأشخاص، خاصة أصحاب البشرة الحساسة والدهنية، من تفاقم هذه المشكلات خلال أشهر الصيف الحارة، ولذلك فإن الحفاظ على صحة الجلد يتطلب اتباع روتين عناية خاص يتناسب مع طبيعة الأجواء الحارة.
أبرز المشاكل الجلدية في الصيف:
- الطفح الجلدي والاحمرار نتيجة التعرق الزائد.
- حب الشباب بسبب انسداد المسام وتراكم الدهون.
- الحروق الشمسية من التعرض المباشر لأشعة الشمس بدون حماية.
- الجفاف وتقشر الجلد رغم الرطوبة العالية.
- البقع الداكنة والكلف الناتج عن أشعة الشمس فوق البنفسجية.
- العدوى الفطرية والبكتيرية في ثنايا الجسم بسبب الرطوبة والحرارة.
خطوات تجنب المشاكل الجلدية في الصيف:
1. استخدام واقي الشمس يوميًا:
اختر واقيًا يحتوي على SPF لا يقل عن 50، ويفضل أن يكون مقاومًا للماء وخفيف القوام، خصوصًا للبشرة الدهنية، يعاد تطبيقه كل ساعتين عند التعرض المستمر للشمس.
2. ارتداء الملابس القطنية والفضفاضة:
الملابس المصنوعة من القطن تساعد على امتصاص العرق وتقليل التهيج الجلدي، خاصة في المناطق الحساسة مثل الرقبة وتحت الإبطين.
3. الاهتمام بتنظيف البشرة مرتين يوميًا:
استخدام غسول مناسب لنوع البشرة يمنع انسداد المسام، ويقلل من فرص ظهور الحبوب والبثور، خصوصًا في الوجه والظهر.
4. ترطيب الجلد بشكل منتظم:
رغم أن الجو رطب، إلا أن حرارة الصيف تسحب رطوبة الجلد، لذا استخدمي مرطبات خفيفة خالية من الزيوت وذات تركيبة مائية.
5. الاستحمام بعد التعرق الشديد:
يؤدي التعرق إلى بيئة خصبة لنمو البكتيريا والفطريات، فالاستحمام بالماء الفاتر والصابون المضاد للبكتيريا ضروري بعد التمارين أو التعرض الطويل للشمس.
6. تجنب التعرض للشمس في أوقات الذروة:
أفضل وقت للخروج هو قبل الساعة 10 صباحًا أو بعد 4 عصرًا، لتقليل التعرض المباشر لأشعة الشمس القوية.
7. شرب كميات كافية من الماء:
الماء هو مفتاح الترطيب الداخلي للبشرة، لذا ينصح بشرب 2.5 إلى 3 لترات من الماء يوميًا على الأقل.
