تزداد مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري خلال موسم الحج، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة والزحام الشديد في المشاعر المقدسة، ويعد كبار السن من أكثر الفئات عرضة لهذه المشكلات الصحية بسبب التغيرات الطبيعية المرتبطة بالتقدم في العمر وضعف قدرة الجسم على التكيف مع الحرارة المرتفعة.

ويؤكد الأطباء أن الوقاية والالتزام بالإرشادات الصحية يمثلان خط الدفاع الأول لحماية كبار السن من المضاعفات الخطيرة التي قد تنتج عن التعرض الطويل للشمس أو فقدان السوائل.

ضعف قدرة الجسم على تنظيم الحرارة

مع التقدم في العمر تقل كفاءة الجسم في تنظيم درجة حرارته الداخلية، كما تنخفض قدرة كبار السن على التعرق بصورة كافية، ما يجعلهم أكثر عرضة لارتفاع حرارة الجسم والإصابة بضربات الشمس.

الأمراض المزمنة تزيد المخاطر

يعاني كثير من كبار السن من أمراض مزمنة مثل القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم، وهي أمراض قد تجعل الجسم أقل قدرة على تحمل الحرارة المرتفعة أو الإجهاد البدني أثناء أداء المناسك.

الجفاف أحد الأسباب الرئيسية

يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل بسبب التعرق في الأجواء الحارة، وقد لا يشعر كبار السن بالعطش بشكل واضح، ما يزيد من احتمالات الإصابة بالجفاف والإجهاد الحراري إذا لم يتم شرب المياه بانتظام.

الزحام والمجهود البدني

التنقل بين المشاعر المقدسة وسط الزحام ولساعات طويلة قد يسبب إرهاقًا شديدًا لكبار السن، خاصة مع المشي تحت أشعة الشمس المباشرة، وهو ما يرفع خطر الإصابة بضربات الشمس أو الإغماء.

أعراض يجب الانتباه لها

يشدد الأطباء على ضرورة الانتباه لأعراض الإجهاد الحراري مثل الدوخة، والصداع، والغثيان، وتسارع ضربات القلب، وارتفاع حرارة الجسم، والتعرق الشديد أو توقف التعرق، لأن تجاهل هذه العلامات قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.

نصائح مهمة للوقاية

ينصح الأطباء كبار السن بتجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة، وارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون، واستخدام المظلات، وشرب المياه والسوائل باستمرار، إلى جانب الحصول على فترات راحة متكررة.

متى يجب طلب المساعدة الطبية؟

إذا ظهرت أعراض شديدة مثل فقدان الوعي أو صعوبة التنفس أو اضطراب الوعي، فيجب التوجه فورًا إلى أقرب مركز طبي للحصول على الرعاية اللازمة، لأن ضربة الشمس قد تهدد الحياة إذا لم يتم التعامل معها سريعًا.