يُعَّد التعرق من الوظائف الطبيعية التي يقوم بها الجسم لتنظيم درجة حرارته، خاصة خلال فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، لكن في بعض الحالات قد يتحول التعرق الزائد إلى علامة تشير إلى وجود مشكلة صحية تحتاج إلى الانتباه والمتابعة الطبية، خصوصًا إذا كان يحدث بشكل مبالغ فيه أو دون سبب واضح.

ووفقًا لموقع Healthline الطبي نستعرض متى يكون التعرق الزائد مؤشرًا للخطر.

لماذا يزداد التعرق في الصيف؟

مع ارتفاع درجات الحرارة، يعمل الجسم على إفراز العرق لتبريد الجلد والحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية، ويزداد التعرق مع التعرض للشمس، ممارسة النشاط البدني، أو التواجد في أماكن سيئة التهوية.

متى يصبح التعرق الزائد أمرًا غير طبيعي؟

قد يكون التعرق الزائد مؤشرًا لمشكلة صحية إذا كان يحدث بكثرة حتى في الأجواء المعتدلة أو أثناء الراحة، أو إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الدوخة، فقدان الوزن، تسارع ضربات القلب أو التعب الشديد.

فرط التعرق من أبرز الأسباب

يعاني بعض الأشخاص من حالة تعرف باسم “فرط التعرق”، وهي اضطراب يؤدي إلى إفراز كميات كبيرة من العرق بشكل يفوق احتياجات الجسم الطبيعية، وقد يؤثر ذلك على اليدين أو القدمين أو الوجه أو الجسم بالكامل.

اضطرابات الغدة الدرقية

قد يرتبط التعرق الزائد بزيادة نشاط الغدة الدرقية، وهي حالة تؤدي إلى تسارع عمليات الأيض داخل الجسم، ما يسبب الشعور بالحرارة والتعرق المستمر وفقدان الوزن.

انخفاض السكر في الدم

في بعض الأحيان يكون التعرق الشديد علامة على انخفاض مستوى السكر في الدم، خاصة لدى مرضى السكري، وقد يصاحبه رعشة، جوع شديد أو دوخة.

التوتر والقلق النفسي

يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى زيادة إفراز العرق، خصوصًا في منطقة اليدين والوجه وتحت الإبطين، نتيجة استجابة الجسم للضغوط النفسية.

هل يشير التعرق الزائد إلى أمراض خطيرة؟

في بعض الحالات النادرة قد يكون التعرق الليلي أو المفاجئ مرتبطًا ببعض الأمراض المزمنة أو العدوى، لذلك ينصح بمراجعة الطبيب إذا استمر التعرق بشكل غير معتاد لفترة طويلة.

كيف يمكن تقليل التعرق في الصيف؟

ينصح باتباع بعض الإجراءات التي تساعد على تقليل التعرق والشعور بالراحة خلال الطقس الحار، ومنها:

شرب كميات كافية من الماء

يساعد الماء على تعويض السوائل المفقودة ومنع الجفاف الناتج عن التعرق الشديد.

ارتداء الملابس القطنية

تساعد الملابس القطنية الخفيفة على امتصاص العرق وتهوية الجسم بشكل أفضل.

تجنب الأطعمة الحارة والمنبهات

قد تزيد الأطعمة الحارة والمشروبات الغنية بالكافيين من التعرق، لذلك يفضل التقليل منها خلال الصيف.

الحفاظ على التهوية الجيدة

يساعد التواجد في أماكن جيدة التهوية واستخدام المراوح أو التكييف باعتدال على تقليل الشعور بالحرارة.

متى يجب استشارة الطبيب؟

ينصح بمراجعة الطبيب إذا كان التعرق الزائد يؤثر على الحياة اليومية أو يصاحبه أعراض مثل ألم الصدر، فقدان الوزن غير المبرر، الحمى، أو صعوبة التنفس، للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية تحتاج إلى علاج.