تعد حالات الإجهاد الحراري وضربات الشمس من أخطر المشكلات الصحية التي قد تحدث خلال فصل الصيف أو عند التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة، خاصة في الأماكن ذات الحرارة المرتفعة والرطوبة العالية، وتحدث هذه الحالات عندما يفشل الجسم في تنظيم درجة حرارته بشكل طبيعي، مما يؤدي إلى ارتفاعها إلى مستويات قد تهدد الحياة إذا لم يتم التدخل السريع.

وخلال التقرير التالي نستعرض الإسعافات الأولية لحالات الإجهاد الحراري وضربات الشمس، وفقًا لموقع Healthline الطبي.

أولًا: الفرق بين الإجهاد الحراري وضربة الشمس

الإجهاد الحراري هو مرحلة مبكرة تحدث نتيجة فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل والأملاح بسبب التعرق الشديد، ويصاحبه تعب عام، دوخة، صداع، وتعرق غزير.

أما ضربة الشمس فهي حالة أكثر خطورة، يحدث فيها ارتفاع شديد في درجة حرارة الجسم قد يتجاوز 40 درجة مئوية، مع توقف أو ضعف التعرق، وقد يصاحبها ارتباك، فقدان وعي، أو تشنجات.

ثانيًا: الإسعافات الأولية للإجهاد الحراري

عند الاشتباه في إصابة شخص بالإجهاد الحراري يجب اتباع الخطوات التالية:

نقل المصاب إلى مكان بارد أو مظلل فورًا

إرخاء أو إزالة الملابس الثقيلة

إعطاؤه ماءً باردًا على دفعات صغيرة إذا كان واعيًا

استخدام كمادات باردة على الرقبة والإبطين والجبهة

مراقبة الحالة حتى تتحسن الأعراض

ثالثًا: الإسعافات الأولية لضربة الشمس

تعد ضربة الشمس حالة طارئة وتتطلب تدخلًا سريعًا:

الاتصال بالإسعاف فورًا

نقل المصاب إلى مكان بارد بسرعة

تبريد الجسم باستخدام الماء البارد أو الثلج إن أمكن

وضع كمادات باردة على مناطق الجسم الحيوية

عدم إعطاء المصاب أي سوائل إذا كان فاقدًا للوعي

مراقبة التنفس والنبض حتى وصول المساعدة الطبية

رابعًا: طرق الوقاية

للوقاية من هذه الحالات ينصح بـ:

تجنب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة

شرب كميات كافية من الماء

ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة

استخدام القبعات أو المظلات عند الخروج

أخذ فترات راحة في أماكن مظللة أو مكيفة