يعانى الكثير منا خاصة الاطفال وكبار السن من الاحساس والشعور بالبرودة القارصة مع بودار برد الشتاء وبسبب هذه المعاناه يتجه منا لطرق كثيره للشعور بالدفء دون جدوى.
لذا في ذلك التقرير نعرض لافضل الطرق للشعور بالدفء ومن هذه الطرق مجموعة من التمارين البسيطة اشار بها اطباء الطب الصينى فاليك بها كما يلى
تدليك فروة الرأس
باستخدام أصابعك، دلك فروة رأسك بحركة دائرية لمدة 5-10 دقائق. هذا يساعد على تحسين الدورة الدموية وتدفئة الشعر.
تمارين الشد
شد شعرك بلطف باستخدام أصابعك، ثم اتركه. كرر هذا التمرين 5-10 مرات. هذا يساعد على تحسين الدورة الدموية وتدفئة الشعر.
تمارين الضغط
اضغط على فروة رأسك باستخدام أصابعك، ثم اتركها. كرر هذا التمرين 5-10 مرات. هذا يساعد على تحسين الدورة الدموية وتدفئة الشعر.
تمارين التنفس
اجلس في وضعية مريحة، ثم تنفس بعمق. أثناء التنفس، ركز على شعرك وتخيل أن الدفء ينتشر في فروة رأسك. كرر هذا التمرين 5-10 دقائق.
استخدام الزيوت الدافئة
استخدم زيوت دافئة مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، ودلك بها فروة رأسك. هذا يساعد على تدفئة الشعر وتحسين صحته.
نصائح إضافية:
تناول الأطعمة الدافئة: تناول أطعمة دافئة مثل الحساء الدافئ، والخضروات المطبوخة، والأسماك الدهنية.
استخدام الشامبو الدافئ: استخدم شامبو دافئ عند غسل شعرك، هذا يساعد على تدفئة الشعر.
تجنب استخدام الماء البارد: تجنب استخدام الماء البارد عند غسل شعرك، هذا يساعد على تدفئة الشعر.
هذه بعض التمارين والنصائح التي يمكن أن تساعد على تدفئة الشعر وتحسين صحته طبقا للطب الصيني.
0 تعليق