تحضير مشروب منعش في الصيف لا يحتاج إلى وقت طويل أو مكونات معقدة، بل يمكن بمكونات بسيطة مثل الليمون والنعناع أن تحصل على مشروب طبيعي يخلصك من الشعور بالحر ويمنحك ترطيبًا وانتعاشًا يدوم لساعات، ومع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تزداد حاجة الجسم إلى الترطيب والتبريد، ويبحث الكثيرون عن مشروبات منعشة وصحية تمدهم بالطاقة وتخفف من الشعور بالإجهاد الحراري.
في هذا الموضوع، تقدم “البوابة نيوز” طريقة سهلة وسريعة لتحضير مشروب طبيعي منعش يساعدك على التخلص من حرارة الصيف، بمكونات بسيطة ومتوفرة في كل بيت.
طريقة عمل مشروب منعش للتخلص من حرارة الصيف
لماذا نحتاج إلى مشروبات منعشة في الصيف؟
لتعويض السوائل المفقودة بسبب التعرق.
لتقليل خطر الإصابة بالجفاف.
لتنشيط الجسم وتحسين المزاج.
لتوفير بدائل صحية للمشروبات الغازية المليئة بالسكر والمواد الحافظة.
أفضل مشروب صيفي منعش.. الليمون بالنعناع والثلج
المكونات:
2 حبة ليمون كبيرة (مقطعة ومعصورة)
كوب ماء بارد
ربع كوب أوراق نعناع طازجة
ملعقة كبيرة من العسل (اختياري للتحلية)
مكعبات ثلج
شرائح ليمون ونعناع للتزيين
طريقة التحضير
1. في الخلاط الكهربائي، ضع عصير الليمون مع أوراق النعناع وكوب الماء البارد.
2. أضف ملعقة العسل واضرب المكونات جيدًا حتى تمتزج.
3. صب المشروب في كوب التقديم، وأضف مكعبات الثلج.
4. زيّن بشرائح الليمون وورق النعناع، وقدّمه فورًا.
يمكنك مضاعفة الكميات لتحضير كمية أكبر للعائلة.
فوائد هذا المشروب
الليمون: غني بفيتامين C، يعزز المناعة ويساعد على ترطيب الجسم.
النعناع: مهدئ طبيعي، يخفف من التوتر والحرارة ويعزز الهضم.
العسل: بديل صحي للسكر، يمد الجسم بالطاقة دون ضرر.
مشروبات صيفية أخرى يمكنك تجربتها
عصير البطيخ المثلج
مشروب الخيار والليمون
شاي مثلج بالخوخ
عصير الكركديه البارد
ماء جوز الهند الطبيعي
نصائح لتجنب الجفاف في الصيف
اشرب كميات كافية من الماء يوميًا (لا تقل عن 2 لتر).
تناول الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والشمام.
تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكثرة.
ارتدِ ملابس قطنية خفيفة لتقليل التعرق الزائد.
