تمارين خفيفة للاستمرار

إبراهيم عبدالفتاح

استيقظ 
ولو أن النوم كان أحن من الصحو
افتح عينيك
حتى لو لم تكن هناك نجمة تنتظرك
تذكر أن التنفس
متاح للجميع 
وأنك هنا
رغم كل محاولات الانسحاب
اغسل وجهك
وأعد تهذيب شعرك
كما لو أنك تستعد لحفلة
اشرب شيئًا دافئًا
جسدك البارد بحاجة إلى حرارة ما 
لا تشاهد الأخبار
قبل أن تفتح النافذة
دع الشمس تغمرك
لتعرف أنك لست وحدك
اكتب قائمة
حتى لو كانت مضجرة:
التنفس
المشى
الاستحمام
الرد على الرسائل القديمة
إعداد وجبة بسيطة
الاستماع لأغنية لا تذكرك بأحد
عانق كائنًا حيًا
أو جذع شجرة
لا تخجل
إن بكيت دون سبب
أو تحدثت إلى نفسك
أو توقفت فجأة فى منتصف الطريق
تبحث عن مبرر للحياة
قاوم
المقاومة بطولة 
لا تمنح عنها جائزة
لكنها تبقيك حيًا
ليوم آخر
قد تحصل فيه على بعض اللطف.