كشفت الدكتورة داريا ليبيديفا عالمة النوم أخصائية الغدد الصماء بالمركز الطبى الروسى إلى أنه منذ القدم ينسب إلى الحليب خصائص كثيرة تمثل المعجزة حيث كانت كليوباترا تستخدم حمامات الحليب لتجديد شباب بشرتها نظرا لما يحمله من فوائد متعددة وفقا لما نشرتة مجلة radio1.ru الطبية .
منتجات غير متوقعة
وتشير الطبيبة إلى أن للحليب خصائص معروفة على نطاق واسع حيث يستخدم لعلاج مرضى السل كما ينصح من يعاني من صعوب النوم بتناول كوب من الحليب الدافئ لأنه في بعض الحالات يساعد على النوم بسهولة.
وتقول:الحليب الدافئ يريح وهو منشط للجهاز العصبي ولكن لا يستطيع جميع الناس شربه لأن البعض قد يعاني من عدم تحمله.
فهو يحسن الكيوي جودة النوم ومدته أيضا ولكن الأهم هو تركيز الشخص على أحاسيسه
وتقول: يجب أن يكون العشاء خفيفا وسهل الهضم وذو مؤشر سكر منخفض أي غير حلو جدا وغير دسم وغير حار جدا.
فمثلًا قبل النوم يمكن تناول جبنا قليل الدسم ولحم ديك رومي ومكسرات (بذور اليقطين واللوز والجوز تحتوي على المغنيسيوم الذي له تأثير مهدئ وبدلا من الحليب يمكن تناول شاي الأعشاب لأن له تأثير مهدئ خفيف.
